频繁的降雨、高温和高湿度使人深感炎热和不愉快。空气湿度大是梅雨季节的特征，也是造成物品腐烂和体感不适的主要因素。除了温度以外，空气湿度在我们的生活之中饰演着怎样关键的角色，它对人类健康有什么影响？首先，让我们来看我们各自的家庭。有很多家庭都有温度计，但很难有家庭墙上有湿度计（其实市面上就有卖温度湿度放在一起的检测仪）。这显示家庭房间的湿度问题似乎没引发我们充足的理解。事实上，合适的湿度对人们的重要性不亚于温度

空气湿度是指空气潮湿的程度，可用相对湿度用以指出。相对湿度是指空气实际所含水蒸气密度和同温下饱和水蒸气密度的百分比值。

研究显示，当温度过低时，人体之内一种松果腺体分泌出的松果激素量也较大，因此，体内甲状腺素和肾之上腺素的浓度会相对减少，细胞会“懒惰”，人们会无精打采和萎靡不振。如果你长时间在高湿度的地方工作和生活，很容易发生湿性关节痛；它将使热传导速度提升20倍左右，使人们深感更加阴冷抑郁。关节炎患者患病部位由于滑膜及四周组织的损伤，反抗外界刺激的能力减弱，难以应付激烈的降温，使病情加重或酸痛加剧

夏季，湿度增大，水汽趋于饱和时，它会抑制人体散热功能的发挥。然而，湿度大的空气之中已经充满水分，因此难以再次吸取水分。于是汗水必须积聚在我们的皮肤之上，使我们的体温不断上升。同时，同时心力不胜负荷，使人感到十分闷热和烦躁。报告还显示，当相当湿度达90%以上时，26℃的气温会让人感受像31℃似的。如果高温伴有高湿度（如夏季雷雨以前），也很容易中暑。当温度和湿度达一定限度时，人体热量难以散发，体温就会上升，从而超过人体的耐热极限，人就会丧生。只有当空气湿度相对较低时，汗液的蒸发速度才会较快。即使天气热一点，人们也会深感爽快。但是，如果湿度太小，蒸发会加速，干燥的空气会很容易抢走人体的水分，造成皮肤干燥，刺激鼻粘膜。因此，当秋冬干冷的空气入侵时，如果湿度太小，人们会因之上呼吸道黏膜大量失水而深感口干舌燥，甚至喉咙痛、声音嘶哑、鼻出血，并产生肺炎，很容易诱发呼吸道疾病

比如，在同样高温的天气之下，南方经常出汗，但北方却没。事实上，南方的气温并不高，人体也不是不会出汗，但因为北方的空气湿度相对较小。如果你短时间在大湿度的地方（如山区和岛屿）工作和生活，你也容易患风湿病、类风湿性关节炎和其他湿性关节痛。但是，如果湿度太小，蒸发加速，干燥的空气容易抢走人体之内的水分，造成皮肤干裂、口鼻粘膜受到刺激、口渴、干咳、嘶哑、喉咙痛等症状，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等疾病。此外，相对湿度低造成人体皮肤弹性下降，加快皮肤衰老、表皮粗糙、细胞脱落等现象，在一定程度上减少了皮肤抵抗细菌的能力。如果相当湿度过高，也会造成木材水分外流，导致家具或实木地板形变、开裂和损毁；钢琴、小提琴等湿度要求高的乐器不能正常使用；文物、档案和书籍容易脆化，形变。如果相当湿度过高，很难使室内家具、衣服、地毯等织物生霉，铁锈和电子设备短路；地毯和壁纸发生静电，可刺激人体，甚至引起火灾。中国南方妇女的皮肤娇嫩有光泽。其中一个主要原因是中国南方相对湿度高。现代医学也确认空气过于潮湿或干燥，有助于某些细菌和病菌的繁殖和散播。科学家已经确认，当空气湿度高于65%或低于38%时，细菌繁殖和繁殖最快；当相对湿度为45%-55%时，细菌的死亡率相对较高

因此，我国规定灾害天气标准为，长江以南最高气温高于38℃，或最高温度为35℃，相当湿度高于61%；长江以南地区的最高气温为35℃，或最高气温为30℃，相当湿度小于64%

现代医学气象学研究显示，对人体较为适合的相对湿度为：夏季室温为25℃时，相当湿度控制在40%-50%更为舒适；冬季常温为18℃时，相当湿度掌控在60%-70%

广州这两天的空气湿度大多在33%-40%间，今天的湿度计算为34%-38%，均低于人体最适合湿度标准。这几天似乎不可避免地深感干冷。把家里的湿度掌控在上述标准湿度，并选择合适的加湿方法已不再是可能，而是必须如此。